Техника массажа ног и стоп. эротический массаж девушки двумя парнями Показания и противоказания Профилактикой почтивсех болезней является массаж ног и ступней. Массаж ступней считается одним из самых старых подходов к оздоровлению практикуемых на Востоке, с него берет родное правило — рефлексология. Восточные доктора убеждены, что на стопе человека размещается " карта-проекция " всех органов человечного тела. Это означает, что влияя на определенные рефлекторные точки, разрешено предупредить почтивсе болезни и закрепить иммунитет. Показания к массажу: синдром хронической усталости; плоскостопие; вальгусная деформация стоп; нарушения кровообращения в конечностях; головные боли некотороеколичество раз в недельку; бессонница, тревожность; нарушения голода. Противопоказания: У массажа ног имеются свои противопоказания. Следующие болезни и состояния требуют обязательной консультации со специалистом и внимательного подхода: сладкий диабет; некие болезни суставов стопы; остеопороз; беременность; варикозное продолжение вен( в этом случае используется отдельная массажная целебная техника) онкологические болезни; грибковые поражения и острый воспалительный процесс — абсолютные противопоказания. Алгоритм проведения массажа ног. Техника исполнения: 1. Подготовка. Если имеется вероятность — омойте лапти тёплой водой, промокните чистымполотенцем. Попросите человека лечь, разрешено на спину или на животик. Нанесите увлажняющий крем или массажное масло, разрешено особый крем для ног; 2. Приступайте к массажу с приемов поглаживания. Движения ладоней по массируемой поверхности — легкие, ласковые. Движения ваших рук обязаны быть ориентированы по току лимфы, т. е. снизу кверху от лодыжек к коленному суставу. Достаточно 3-4 поглаживания. 3. Приступаем к наиболее напряженной фазе — растирание. Движения при растирании проводят в всяком направленности самостоятельно от направленности лимфотока. Представьте что Вам необходимо нагреть стопы и лапти после холода, заставьте кровь передвигаться скорее по кровеносным сосудам. Согните пальцы в суставах, пытайтесь скользить совместно с кожей. Чередуйте прием растирания и прием поглаживания. Интенсивность 60—100 движений в 1 мин. 4. Разминание мускул голени. При проведении разминания прием обязан повлиять только на мышцу, а не на кожу. Постарайтесь прочувствовать и массировать только мышечный слой. Движения — инициативные. Направление по току лимфы. При исполнении разминания мускул голени мало " приподнимите " мышцу с ее ложа и разминайте. Не необходимо шибко нажимать и доставлять болезнь! Поинтересуйтесь об чувствах у массируемого, дискомфорта быть не обязано. Длительность приема разминания — не наиболее 10 минут. Можете после этого подтвердить прием поглаживания. 5. Вибрация. В зависимости от частоты и амплитуды вибрации проистекает продолжение или ограничение сосудов. Прием полностью легкий. Существует 2 главных вида вибрации: прерывистая и постоянная. Выполнять вибрацию разрешено подушечками пальцев руки; ладонной поверхностью пальцев, тыльной стороной пальцев; ладонью или опорной долею ладошки; кистью, согнутой в ростовщик. Длительность исполнения вибрации — 10-15 секунд, потом 5 секунд поглаживания. Движения нужно делать мерно. 6. После проработки голени, непременно разомните аххилово сухожилие, которое размещено на задней поверхности лапти над пяткой. Этот прием потрясающе справляется с напряжением и усталостью ног, в индивидуальности у представительниц красивого пола вследствии злоупотребления обувью на каблуках. Проработайте зону минутку -две, в зависимости от пожеланий массируемого. 7. Переходите к массажу стоп. Техника массажа стоп: Прорабатывать стопу нужно продольными и круговыми движениями огромных пальцев рук, ребром ладошки, костяшками пальцев рук или особыми палочками для проработки функциональных точек. Возьмите валик или подушку и положите под коленный сустав, иную подушку под стопу. Обхватите ребра или боковые поверхности стопы ладошками и растирайте. Подведите ладошки под лодыжку и исполните некотороеколичество покачиваний из стороны в сторону для большего расслабления мускул; Сожмите одну руку в ростовщик приложите к подушечкам стопы и растирайте, иной рукою обхватывайте и прижимайте наружную сторону стопы. работайте попеременно руками. Меняйте их. Обхватите одной ладонью стопу сверху, а иную положите под пятку( ежели прорабатывается левая нога — правой рукою обхватите стопу сверху, а левую руку отведите под пятку и напротив) и мягко потяните стопу на себя, сможете покрутить стопу из стороны в сторону, аккуратненько и свободно. Обхватите стопу одной рукою, а огромным пальцем иной руки мягко надавливайте и растирайте круговыми движения внутреннюю сторону стопы. Меняйте руки, массируйте пятку, Вы сможете усиливать или уменьшать амплитуду движений, импровизируйте! Прием " гусеница "( перемещение пальца припоминает перемещение гусеницы). Пройдите таковым образом от середины пятки до основания пальцев в середине стопы, по бокам. Не забудьте выкроить стопе сверху, пройдитесь крупными пальцами по ложбинке меж сухожилиями пальцев. Вытягивание пальцев ног: берите одной рукою за базу стопы а иной чуть-чуть потяните за кончик пальца по очереди. Очень нужный прием для усовершенствования координации движений. Также напрягается, а позже после функционального напряжения, расслабляется задняя поверхность мускул голени при данных потягивающих движениях. Улучшается кровообращение в фалангах пальцев. Закончите массаж стопы приемом поглаживания. 8. Перейдите к иной ноге и исполните всю последовательность движений массаж ног и стоп. Интенсивность и продолжительность массажа описывает его мишень: при релакс массаже — движения наиболее мягкие и плавные, главные приемы — поглаживания и растирания, какие вызывают реакции торможения в нервозной системе, содействует настоящему отдыху. При тонизирующем — скорые и инициативные движения, более интереса уделите приемам разминания и вибрации.

эротический массаж девушки двумя парнями